Coaching

Coaching

Ihre berufliche Situation ist vielleicht unbefriedigend und Sie fühlen sich unter- oder überfordert. Sie stehen vor beruflichen Veränderungen oder trauen sich den Wiedereinstieg nach einer längeren beruflichen Pause ( Kinder, Arbeitslosigkeit, längere Krankheit oder ähnliches)  wollen sich in Ihrer Karriere weiterentwickeln, möchten ein komplett neues berufliches Feld betreten oder haben mit Hindernissen in der beruflichen Umgebung - wie Stress oder Mobbing - zu kämpfen? Gerne begleite ich Sie und helfe Ihnen mit lösungsorientierten Ansätzen.

 

Es gibt Momente, da kann jeder von uns das Gefühl bekommen, dass sich das Leben gegen sich einen selbst wendet. Ein Trauerfall, eine Trennung, ein Schicksalsschlag, die Kinder verlassen das Haus, fehlende oder gestörte Sexualität, belastende Beziehungsthemen aus der Herkunftsfamile oder gegenwärtigen Familie, Angststörungen, Schlafstörungen, Einsamkeit, Panik oder andere schwierige Themen können dazu führen, dass eine Begleitung notwendig wird, um wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen.  Mit einigen Coaching Einheiten (je 90 Minuten) haben Sie die Möglichkeit, Ihren inneren Frieden zu finden.

 

Vielleicht verspüren Sie das Bedürfnis sich und Ihr Leben zu reflektieren. Gerne gehe ich mit Ihnen Ihren Lebenslauf durch, beleuchte mit Ihnen wichtige Marker und helfe Ihnen störende Glaubenssätze zu erneuern und ein selbbestimmtes Leben zu führen.

Gesprächstherapie

Sonne in HandDas Gespräch ist mein wesentliches Arbeitsinstrument. Mir ist dabei wichtig, eine geschützte und vertrauliche Athmospäre zu bieten, in der im Idealfall Offenheit für Wahrgenommenes und Erlebtes, Klarheit für Hintergründe, Mut für neue Ziele und Tatkraft für Umsetzbares wachsen kann. Die Gesprächstherapie ergänze ich mit anderen unterstützenden Therapieformaten. Eine besondere Rolle nehmen auch Entspannungstechniken ein. Schlaf- und Beruhigungsmittel können helfen, dem Hamsterrad für Augenblicke zu entkommen -  leider setzt das aber nur am Symptom an und nicht an der Ursache. Entspannungsmethoden geben Ihnen ein Mittel an die Hand, Ihre körperliche und seelische Spannung wahrzunehmen und zu lernen, wie Sie sich von überflüssigem Druck befreien können.

Mein Spezialgebiet ist die Kurzzeit-Therapie. In einem kostenlosen und unverbindlichen telefonischen Erstgespräch entscheide ich, ob ich die Arbeit aufnehme oder dem Patienten anrate, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das Erstgespräch soll auch meinen Patienten dazu dienen, zu klären, ob sie sich die Arbeit mit mir vorstellen können. Eine Therapie umfasst meistens nicht mehr als 5 - 10 Sitzungen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Unter Ergebnis verstehe ich, dass sich die geschilderten Symptome zum Besseren wenden und dass meine Patienten nach der Arbeit über das nötige Handwerkszeug verfügen, ihr Leben wieder eigenverantwortlich zu gestalten.

Termine nach Vereinbarung. Die Kosten für eine Arbeitseinheit (ca. 90 Minuten) in der Höhe von Eur 90.- werden von einigen Privaten Krankenkassen übernommen.

Paarberatung

Alleinsein oder in einer Beziehung leben?

Wenn Menschen eine neue Beziehung beginnen, tauchen oft bisher unbekannte und wichtige Fragen, Erfahrungen und kritische Phasen auf.

Leben sie schon lange Jahre in einer Beziehung, verändert sich oft die Qualität und Intensität der uprünglichen Herzens-Bindung und es kann hilfreich sein, Unterstützung für diese Phase des Wandels zu bekommen. Themen könnnen sein:

- die Kommunikation wird schwieriger

- es entsteht ein Gefühl des Stillstands und der Ent-Fremdung

- die Sexualität fehlt oder wird als unbefriedigend erlebt

- Langeweile und Frustration bestimmen den Beziehungsalltag

- die Beziehung wird durch Krankheit und Trauer belastet

- eventuelle Seitensprünge sind zu verkraften

 

Mit meiner Hilfe entdecken sie die Wurzeln und Hintergründe der schwierigen Situation. Danach entwickeln sie eine Beziehungsvision, das heißt eine Vorstellung der für sie beide erwünschten Art des Zusammenlebens. Und Sie erlernen Haltungen und Verhaltensweisen, um ihre Beziehung erfüllender zu gestalten. Ich arbeite in Form der Gesprächstherapie, die ich mit systemischen und spielerischen Elementen ergänze.

Die Paarberatung erfolgt einzeln mit Ihnen oder als Paar.

 

Yogaunterricht

YogaUnser modernes Leben entlastet uns von Bewegung und überlastet uns mit Reizen und Signalen. Der Körper meldet sich mit Schmerzen - oft im Rücken, in den Schultern, im Kopf. Und die Seele wird von der Reizflut überschwemmt. Regelmäßiges Yoga kann die Geschmeidigkeit wiederherstellen und gleichzeitig über den Atem dabei helfen, den eigenen Rhytmus wieder zu finden.